月經期間喝紅糖水，具有活血的功效，適用于經血量較少、經痛的患者，能夠改善癥狀。此外還可以提供機體能量，緩解疲勞、乏力等癥狀。建議經期注意飲食合理性，多吃溫熱的食物。

紅糖里面除了含有蔗糖成分外，還含有少量的鐵、鈣等微量元素，而女性在經期由于大量精血的丟失，有一部分的鐵元素也會隨之丟失，這時候適當的喝一些紅糖水能夠補充人體所需要的營養成分。并且由于經血丟失，女性還可能會出現疲勞、乏力等不適癥狀，這時喝紅糖水也能夠給身體提供一定的能量。并且紅糖還有活血化瘀的作用，如果存在經血流出不暢的癥狀，適當的喝紅糖水還能夠促使經血順暢流出。