出現失眠的情況時，可以選擇認知行為治療改善情況。一般該治療措施適宜的人群有：1、長期熬夜、生活不規律的患者。2、精神壓力大的人群。3、情緒暴躁或者低落的人群。4、拒絕服用藥物治療的患者。

失眠的認知行治療適合以下幾種患者：1、入睡困難，反復醒來、睡眠質量差。2、存在不良的睡眠習慣和睡眠信念。3、抑郁焦慮等情緒問題主要與睡眠相關。4、晚上緊張，擔心睡不著，躺在床上胡思亂想無法控制。5、雖然很疲勞但躺上床又感覺很有精神，沒有睡意。6、暫時不能或不宜服藥（如備孕、共病某些軀體疾病）。7、主觀上不愿意服藥（過度擔心藥物副作用）又希望改善睡眠。8、進行藥物治療后病情穩定。