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睡不著吃什么幫助入眠？問

54歲2024年01月14日 19:57:05
病情描述：

睡不著吃什么幫助入眠？

醫生回答(2) 答
  • 符長標
    符長標主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    睡不著考慮是失眠所致，首先飲食上可以食用含蛋白質以及豆類食物幫助入眠，如豆漿、牛奶、燕麥、魚類等。其次，還可以食用土豆、小米粥、蜂蜜水、香蕉等有助于睡眠。若癥狀嚴重，影響第二天的精神狀態，可在醫生的指導下服用藥物進行緩解。

  • 孫銳
    孫銳副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    睡眠不好主要是因為，精神類的因素有關系，所以說這種情況調節經濟類的因素應該是有一定的幫助的，如果從飲食上來說平時多吃一些有助于睡眠的食物還是有幫助的，比如大棗紅豆這類的食物都是有助于睡眠的，然后也可以適當的在睡前喝一杯熱牛奶。

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