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大量運動后需要補充什么?

25歲2024年01月14日 19:58:01
病情描述:

大量運動后需要補充什么?

醫生回答(2)
  • 劉振杰
    劉振杰主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    大量運動后機體內的水分大量流失,不及時補充容易造成脫水,導致電解質紊亂。因此大量運動后需要多喝水,補充維生素、糖的攝入,可以吃新鮮的蔬果。建議養成良好的生活習慣,多運動鍛煉。

  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    您好大量運動后體內的水分流失較多,如果不及時補充的話容易導致脫水,引起電解質紊亂,一般大量運動后可以補水,維生素,糖,電解質等。運動后可以喝點糖水,吃點水果,這樣很快就可以恢復體力了。祝您健康

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