太陽曬后長斑，可以采取激光的方法治療，這是祛除曬斑最有效的手段，平時要做好防曬的措施，比如太陽傘、太陽帽、防曬霜等，另外要多吃富含維生素c的食物，對曬斑也有一定的淡化作用。

您好，根據你的情況來看，你主要是由于外在因素如大氣污染、氣候干燥、長久日曬(紫外線照射造成的黃褐斑，建議您平常避免更多的紫外線照射，外出時最好戴太陽帽和太陽鏡，外涂防曬霜和防曬水，多吃含維生素C豐富的蔬菜和水果，如青椒、菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、柑橘、草莓等。另外建議您平常注意護膚，努力修復敏感肌。希望我的回答對您有用