您可以多吃梨子、西瓜、蘆筍、苦瓜、冬瓜、薏米、柚子等食物，都具有清熱降火的功效。此外，您還可以用金銀花、菊花等泡菜飲用，也具有降火功效，必要時還可以遵醫囑服藥降火的中藥治療。

平時可以吃點寒涼的食物，比如苦瓜、芹菜、西瓜、黃瓜、柚子、冬瓜、綠豆、薏米、梨子、葡萄等等，或者還可以喝點菊花茶，也是具有降火功效的。飲食上盡量以清淡為主，多喝水，避免進食辛辣的食物。