上火人群可以食用甘蔗、獼猴桃、枇杷、葡萄、梨子以及香蕉等清熱去火類食物；平時也可以多喝綠茶、白開水等，利于火邪隨尿液排出體外；其次還可以多食用黃瓜、青菜、冬瓜等蔬菜。

體內經常上火，容易引起鼻腔干燥、口臭、便秘、淋巴結腫大等癥狀。你需要吃些清熱去火的食物緩解，常見的有綠豆湯、芹菜、苦瓜、芹菜、冬瓜、西瓜、柚子、火龍果等。如果治療效果差，需要遵醫囑口服黃連上清片治療。