首先要保持規律的生活和飲食習慣，不吃寒涼、辛辣刺激的食物。平時也要注意身體的保暖，以免受涼。平時可以積極的鍛煉身體，促進身體的新陳代謝和血液循環，提高身體抵抗力，促進身體內寒氣排出。

身體寒的人表現為平時怕冷。在同樣的季節，衣服要穿得比別人多。最大的特點是手腳不溫，晚上一覺醒來，足部還是冰冷的，可能有的人會伴有精神不振。遇到身體寒的人應該首先注意保暖措施，在氣候轉化的時候，多添加衣物，包括手套、厚襪。另外，可以在飲食上多吃溫陽壯陽的食物，例如羊肉、豬肉、雞肉、帶魚、蝦。還可以喝生姜棗湯。可以吃溫補的蔬菜，如韭菜、茴香、刀豆，堅果類的核桃、栗子。加強鍛煉身體很重要，可以促進血液循環，提高身體的陽氣。