搬重物后手臂疼睡不著一般是局部肌肉組織損傷導致，首先需要避免搬抬重物，注意休息，注意手臂保暖，可以進行局部熱敷或按摩進行緩解，其次可以遵醫囑服用消炎鎮痛藥物緩解，癥狀嚴重應及時就醫。

搬了重東西后手臂痛還是肌肉或者韌帶損傷疼痛，會影響睡眠，避免劇烈活動，最近盡量不要搬抬重物，使手臂得到充分休息，疼痛難忍的話可以口服雙氯芬酸鈉緩釋片，睡覺前可以喝杯熱牛奶，聽點輕音樂，轉移注意力，有助于提高睡眠質量。