腳崴傷之后要檢查有無骨折的現象，如果沒有在受傷后的24小時內，要采取冰敷的方式緩解。而超過24小時后則要改為熱敷，同時還可以局部涂抹活血化瘀類的藥物，配合按摩促進恢復。

崴腳了以后應該立即停止活動，注意休息，防止關節的活動加重損傷，可以用冰敷減少局部小血管出血，24小時可以改為熱敷促進血腫縮小，可以口服一些活血化瘀的藥物等藥物外涂可以消腫止痛。