飯后靠墻站15分鐘的好處有很多，1.可以促進血液循環，起到緩解疲勞，增強身體免疫力的效果。2.可以促進腸胃運行，預防便秘。3.對勁椎病、腰椎病等也具有很好的預防效果。但最好在飯后半小時左右再進行。

飯后靠墻站15分鐘，可加快血液循環，防止便秘，能緩解身體疲勞，能夠有效預防頸椎病和腰椎病，增強抵抗力和免疫力。可促進腸胃蠕動，利于食物的消化與吸收。要背對著墻壁，雙腳平貼于地面上，后腳跟并攏，讓整個腿部，下半身緊緊貼于墻壁上。飯后也可以選擇吃水果，平時養成良好的生活習慣和飲食習慣，要保持良好的心情。