如果您目前存在過敏的情況，則首先您需要避免接觸過敏原。其次您的飲食需要以清淡為主，可以吃一些富含維生素的食物，例如蘋果、橘子、草莓、菠菜、胡蘿卜等，從而增強(qiáng)自身的體質(zhì)情況，促進(jìn)過敏情況的恢復(fù)。

對于過敏的人建議清淡飲食，飲食要少油少鹽少放調(diào)味料，還有重點(diǎn)是避免吃任何可以致敏的食物，可以吃新鮮的蔬菜水果，還有瘦肉、雞鴨、牛肉、豆制品、牛奶等補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，可以提高自身抵抗力減少過敏發(fā)生。