在戒煙前，首先應該做好心理準確，要有決心。其次，避免吸煙環境，遠離吸煙者，當煙癮犯得時候，可以轉移下注意力，如喝水，吃零食，嚼口香糖等。注意戒煙是個漫長過程，一定要堅持才能成功。

戒煙方法推薦以下幾種：1.制定一個戒煙計劃，每天遞減吸煙量，直至完全戒掉不抽；2.犯煙癮的時候可以轉移注意力，或是用其他食物代替，比如吃糖果呀，嗑瓜子呀，或是喝喝茶也是可以的；3.還可以用類似于電子煙代替，慢慢的會戒掉的。吸煙有害健康，戒煙好處多多，只要堅持會戒掉的。