出現失眠的情況時在飲食方面可以多進食一些具有安神補腦作用的湯水，例如人參甲魚湯、豬心蓮子湯、桂圓蓮子粥等。同時需要注意保持心情的舒暢，避免過于焦慮、煩躁。適當加強體育鍛煉，有利于減輕自身的壓力。

對于失眠的患者，可以用幫助睡眠的中藥或者食物來熬湯或粥。比如酸棗仁湯，人參甲魚湯，安神補腦湯，豬心湯，蓮子紅棗湯，健腦核桃排骨湯，天麻補腦湯，桂圓蓮子粥，小米粥，燕麥粥，紅棗粥等。同時還建議患者平時避免太過勞累，多加休息，養成良好的生活習慣與飲食習慣，睡覺之前不要喝酒、可樂飲料，否則不易入睡。