在正常情況下，按照劑量服用安眠藥對身體沒有明顯危害，食用過多則會導致藥物中毒。如果長時間頻繁地服用安眠藥，可能會依賴藥物，并產生耐藥性。影響大腦神經健康，需要遵醫囑服用。

少吃可以，對身體無害，多吃則會對身體有害。失眠一般都是由神經衰弱，引起精神壓力，思慮勞倦，長期作息時間不規律從而導致失眠。熬夜都是失眠的誘發因素。安眠藥的副作用很大，它抑制人的中樞神經，對人的神經系統有影響，并且使人對它產生依賴性，所以越吃越多，劑量不斷加大。睡眠不好睡前可以飲熱牛奶，或者可以自己按摩睡眠穴。