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最近晚上總失眠怎么辦?

45歲2024年01月14日 20:04:56
病情描述:

最近晚上總失眠怎么辦?

醫生回答(2)
  • 吳永明
    吳永明副主任醫師

    南方醫科大學南方醫院 向他提問

    晚上總失眠,考慮是精神壓力太大或者神經興奮導致神經衰弱、植物神經功能紊亂。可以在睡覺前喝一杯熱牛奶緩解癥狀,也可以泡熱水腳,改善身體血液循環,更好的促進睡眠。如果長期失眠嚴重,可以考慮口服營養神經類藥物治療。

  • 逯琴
    逯琴副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    最近晚上總失眠,可能是精神壓力過大、睡前神經過于興奮、睡前飲用過多的咖啡和奶茶造成的。建議:平時睡覺前,可以喝一杯溫牛奶,也可以用熱水泡腳,促進血液循環,以達到助眠的效果,另外睡前要保持平和的心態。

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