月經來潮期間您可以多吃點荔枝、黑木耳、蜂王漿等，其中含有維生素、植物膠質等營養成分，食用后可以促進身體排毒。此外您還可以多喝水，適當進行低強度的運動，也可以加快機體排毒。

女性從月經第3天開始，體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。女性從月經第3天開始，體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。在月經期時可以適當的增加動物的肝臟、血塊等含鐵豐富的食物，以及瘦牛肉、羊肉、雞肉等優質蛋白質飲食，補充鐵劑和蛋白質營養素，預防貧血。盡量不要吃含糖、鹽、脂肪過多的食物，尤其是含不飽和脂肪酸的食物會讓膽固醇增加，血液會更加濃稠。