懷孕第一個月建議可以多吃一些新鮮的蔬菜水果或堅果類的食物，如葡萄、蘋果、草莓、芹菜、核桃等。其次還可多吃一些豆類、奶類、肉類食物，以保證身體可以得到足夠的營養(yǎng)。

懷孕第一個月如果沒有孕吐反應(yīng)的癥狀，考慮問題不大，只是食欲不振，建議您懷孕第一個月，最好是多吃點兒魚肉，紅肉，排骨，雞蛋，牛奶等等含有蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)比較豐富的食物。可以為胎寶寶提供優(yōu)質(zhì)的養(yǎng)料十胎寶寶在出生之后更加聰明，也就是說，頭五個月需要補充這些營養(yǎng)性的食品。