小孩晚上不睡覺(jué)，大多數(shù)是貪玩、精神過(guò)于亢奮引起的，建議您減少孩子的白天睡眠時(shí)間，平時(shí)帶孩子進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、游泳、打球等，在睡覺(jué)前飲用溫牛奶，保持平和的心態(tài)，以促進(jìn)睡眠。

建議：小孩需要減少白天睡眠的時(shí)間，每天午睡時(shí)間最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。你在睡前需要保持良好的心態(tài)，不要過(guò)度緊張。小孩在睡前不可以飲用濃茶或者咖啡，以免刺激身體，影響睡眠質(zhì)量。小孩在睡前半小時(shí)可以飲用牛奶，這具有安神的功效。