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如何提升記憶力?

26歲2024年01月14日 20:13:41
病情描述:

如何提升記憶力?

醫生回答(2)
  • 肖天祎
    肖天祎副主任醫師

    航天中心醫院 向他提問

    如果想提升記憶力,平時可以適當調整生活作息,保證睡眠充足,避免熬夜。同時飲食上注意加強營養,多吃高蛋白類以及營養神經類的食物,如牛奶、雞蛋、腰果、核桃以及葵花籽等。另外,保持心情舒暢。

  • 孫銳
    孫銳副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    想要增強記憶力首先應注意飲食,提高睡眠質量,多食用高蛋白、高營養的食物補充營養,比如核桃、腰果等,保證充足的睡眠時間,使大腦得到充分的休息。放松心情,避免有太大的心理壓力。

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