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老人睡眠不好如何改善失眠?

72歲2024年01月14日 20:13:46
病情描述:

老人睡眠不好如何改善失眠?

醫生回答(2)
  • 王文安
    王文安主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    老人睡眠不好首先需要減少白天睡眠時間,在睡前可以用溫水泡腳,促進機體血液循環。可以早醫院進行按摩、針灸等方法緩解失眠癥狀,也可以遵醫囑服用安神補腦液等藥物緩解。

  • 孫銳
    孫銳副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    如果進入中年后平時如果壓力過大,情緒波動過大過度疲勞,經常熬夜都是會導致失眠多夢的情況,建議你平時應該合理營養,均衡飲食,放松心情,多去戶外散散心,平時應該多注意休息,避免過度的勞累以及熬夜。適當的運動,可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,也可以口服刺五加和谷維素進行調理。

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