如果寶寶黑白顛倒睡覺，家長白天的時候多與寶寶交流，可放兒歌給寶寶聽。天氣比較好的時候，可以帶寶寶出去曬太陽。晚上睡覺時保持臥室安靜，把窗簾拉上，給寶寶創造良好的睡眠環境。

當寶寶黑白顛倒睡覺的時候，首先在白天的時候不要讓寶寶睡太多的覺，可以多和寶寶聊天說話，當寶寶總是睡覺的時候，可以把寶寶叫醒，白天的時候一定要注意把窗簾拉開，不要給孩子營造一個睡覺的環境。在晚上的時候應該盡量保持安靜，同時要把窗簾拉上，這樣可以為寶寶營造一個良好舒適的睡眠環境，有助于睡眠。