懷孕39周腰酸但是沒有宮縮屬于正常情況，腰酸大多由于子宮增大壓迫引起，正常足月產是指妊娠時間在37周到42周之內，只要沒有超過42周則屬于正常情況，平時可以適量的進行散步或者廣場舞等運動，其可以促進宮內胎兒發動。

根據你的描述來看，孕39周應該是快到臨產的時候了。根據你的描述來看，孕39周應該是快到臨產的時候了。要注意胎動的情況，適量活動有益于分娩，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，隨時進行產檢。建議你準備好住院的物品，如果出現破水見紅，規律宮縮及時到醫院，一般二胎宮口擴張比較快。