如果您的臉上有斑，則建議您在飲食方面可以多吃富含維生素的食物，可以達到美白淡斑的效果。避免進食深色食物，例如巧克力、咖啡、醬油等，否則進食之后可能會導(dǎo)致長斑的程度加重。

臉上有斑的時候需要從飲食方面多以留意，不能夠亂吃東西，不然會導(dǎo)致臉上的斑點更多，也不利于斑點淡化。少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。目前激光去斑是祛斑中比較好的一種，激光去雀斑方法不會損傷正常皮膚組織，如果有條件可以考慮進行激光祛斑。