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心思重失眠怎么辦?

40歲2024年01月14日 20:21:11
病情描述:

心思重失眠怎么辦?

醫生回答(2)
  • 霍云霞
    霍云霞副主任醫師

    中國人民解放軍火箭軍總醫院 向他提問

    心思重失眠患者應多放松心情,白天可適當運動,晚上睡前可溫水泡泡腳,喝一杯溫牛奶或聽舒緩的音樂,幫助睡眠。如果癥狀得不到改善,可就醫做心理開導,也可服用寧心安神的藥物進行治療。

  • 馬十月
    馬十月主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    如果平時心事太重,導致失眠的話,最好的方法就是改善自己的心態,平時一定要多去散散心。盡量還是不要太過于勞累,睡前可以多進行一個泡腳行為,然后可以多吃一些牛奶,失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的。

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