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長期熬夜的人怎么調理?

21歲2024年01月14日 20:21:12
病情描述:

長期熬夜的人怎么調理?

醫生回答(2)
  • 肖天祎
    肖天祎副主任醫師

    航天中心醫院 向他提問

    長期熬夜的人應調整作息,在晚上十點前睡覺,避免劇烈運動或長時間玩手機等。近期需適當進行體育鍛煉,增強體質與免疫力。若機體出現內分泌紊亂的現象,還可遵醫囑服用中藥調理身體。

  • 逯琴
    逯琴副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    長期熬夜的人調理身體的方法有很多,可以保證充分的休息,避免長期熬夜,以免不適,可以多吃新鮮的蔬菜水果,清除體內的毒素,以免損傷肝臟功能,增加營養的攝入,適當進行運動鍛煉,提高身體素質。

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