產(chǎn)婦睡眠不好應(yīng)多放松心情，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上睡前泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，可聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶助眠，家人應(yīng)多理解產(chǎn)婦，多幫產(chǎn)婦照料寶寶，讓產(chǎn)婦保證充足的睡眠。

孕婦失眠與本人的心理狀態(tài)有挺大的關(guān)聯(lián)，時(shí)間越長，修復(fù)變慢。非常容易影響到人體的身心健康和一切正常的喂奶，牛乳是能夠食用的。恰當(dāng)?shù)慕鉀Q所碰到的各種各樣問題，防止工作壓力過大，穩(wěn)定情緒，維持積極主動(dòng)信心，飲食搭配衣食住行規(guī)律性井然有序，防止酒煙敖夜疲勞受寒，適度地活動(dòng)鍛練，長期性堅(jiān)持不懈，培養(yǎng)良好習(xí)慣，慢慢地改進(jìn)，推動(dòng)恢復(fù)過來。依據(jù)你敘述的信息內(nèi)容開展剖析。你的情況可能與生完孩子體質(zhì)虛弱，氣血兩虛造成的失眠多夢相關(guān)。做月子對(duì)女性而言很關(guān)鍵，釋放壓力心理狀態(tài)，不必想想太多。可以在臨睡前喝一杯牛奶推動(dòng)失眠。晚飯不可以吃得太多，做月子期內(nèi)女士非常容易疲勞，嬰兒換尿布及其哄娃入睡建議讓家人幫助，以防過多疲勞。過多疲勞機(jī)體抵抗能力減少，也非常容易產(chǎn)生病癥。