大腿肌肉僵硬，主要是因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)造成的，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，要想讓肌肉變軟，此時(shí)應(yīng)該多休息，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以對(duì)患處進(jìn)行熱敷或者是按摩，也可以做一些伸展運(yùn)動(dòng)，消除僵硬。

出現(xiàn)大腿肌肉僵硬，多是由于肌肉疲勞，從而導(dǎo)致出現(xiàn)的，長(zhǎng)期大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)刺激，會(huì)使大腦皮層的工作能力降低，得不到合理的休息，就會(huì)出現(xiàn)大腿肌肉僵硬的現(xiàn)象。出現(xiàn)大腿僵硬的時(shí)候，可以采用以下方法進(jìn)行緩解。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煺惯\(yùn)動(dòng)，伸展運(yùn)動(dòng)可以有效的消除僵硬，使肌肉恢復(fù)柔軟。并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，另外多用溫?zé)崴M(jìn)行腿部手部熱敷。熱敷可以很好的緩解肌肉緊張感，疲勞感等。