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頸椎變形怎么自我矯正?

32歲2024年01月14日 20:23:34
病情描述:

頸椎變形怎么自我矯正?

醫生回答(2)
  • 紀泉
    紀泉主任醫師

    北京醫院 向他提問

    頸椎變形想要自我矯正,平時可以多做一些頸部活動,如經常做抬頭運動,并可以順時針旋轉,還可以做頸椎保健操。此外,還可以入院通過按摩、推拿等方法,來矯正頸椎變形。

  • 董建軍
    董建軍副主任醫師

    錫林郭勒盟蒙醫醫院 向他提問

    頸椎變形的自我矯正方法,可以多做頸椎保健操,多做抬頭運動,也可以多游泳,有效地加強頸椎脊柱的肌肉力量,可以有效的防止頸椎變形。還可以到醫院的康復科,在治療師指導下進行頸部的懸吊功能鍛煉以及麥肯基療法治療。除了需要進行鍛煉之外,平常還注意保養,不要低頭過多,不要經常保持頸部姿勢不動。

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