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女性睡眠不好吃什么?

26歲2024年01月14日 20:23:39
病情描述:

女性睡眠不好吃什么?

醫生回答(2)
  • 張建
    張建副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    女性睡眠不好可以適量吃點具有安神功效的食物,如龍眼、蓮藕、蓮子、紅棗等食物。此外,在睡前還可以喝杯熱牛奶,并用熱水泡泡腳,還可以在室內擺放安神的熏香,來緩解睡眠不好的現象。

  • 周芯羽
    周芯羽副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    女性如果睡眠不好,可能是氣血不足導致的,在飲食方面可以通過補氣補血的方式來調節。首先可以食用紅棗,有較好的補氣安神的效果,能緩解患者失眠多夢等情況。其次,可以適量食用桂圓、黑芝麻等食物,能緩解患者睡眠不好的情況。

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