月經(jīng)期間應(yīng)以溫?zé)嵝允澄餅橹鳎梢赃m量的食用紅糖姜茶、紅豆水、紅棗枸杞茶、紅茶以及玫瑰花茶等食物，其可以起到預(yù)防貧血以及緩解痛經(jīng)等作用，月經(jīng)期間還可以適量的食用補血食物，比如豬肝、豬血以及阿膠等。

月經(jīng)期間的女性應(yīng)選擇喝補血補氣的茶，比如枸杞紅棗茶、黃芪紅棗茶、紅糖生姜茶、玫瑰花茶、益母紅糖茶等等。月經(jīng)期間注意不要吃辛辣刺激和生冷的食物，比如辣椒、大蒜、生姜、雪糕等等。