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懷孕睡眠質量差怎么辦?

25歲2024年01月14日 20:25:32
病情描述:

懷孕睡眠質量差怎么辦?

醫生回答(2)
  • 夏艷
    夏艷副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    懷孕期間睡眠質量差建議可在每天睡覺前使用溫水泡腳或喝一杯溫牛奶以緩解癥狀。其次早睡前還需調整好自己的心態,放松心情,緩解壓力。日常還需適量的進行運動,養成良好的生活習慣。

  • 朱磊
    朱磊副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    孕早期會出現惡心、嘔吐,尿頻等因素會導致睡眠質量下降。建議:調整自己的心態,放松心情;睡前可以洗熱水澡或飲用溫牛奶,有助于睡眠和放松自己。同時不飲用咖啡、濃茶等興奮神經的食物。

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