要想卵泡發育的好，平時應該養成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜，平時還要積極鍛煉，提高身體體質。飲食上注意不要挑食，注意營養均衡，可以多吃些黑豆、洋蔥、花生等食物，可以促進卵泡的發育。此外，平時還應該戒煙戒酒，保持良好心情，也有助于卵泡發育。

卵泡的發育主要是受體內激素影響的，受外界影響的因素并不是很大，但你在月經干凈后可以適當的多吃一些豆制品，黃豆和黑豆效果比較好，保持心情舒暢和良好的睡眠，多注意休息，多吃些新鮮的蔬菜和水果，補充高蛋白食物，在一定程度上都是可以幫助卵細胞發育的。同時要注意去醫院做B超檢測卵細胞。