出現胳膊無力，首先考慮可能是因為最近運動量加大，導致胳膊出現酸脹無力疼痛的癥狀。另外也有可能是有缺鈣或者是體質虛等原因導致，除此之外也不能排除因為胳膊有受到外傷或者是有風濕類的疾病等原因引起胳膊無力疼痛的癥狀。如果癥狀嚴重，建議及時去醫院拍片子檢查，進行疾病的確診，平時要注意多休息，對胳膊進行按摩和熱敷，緩解不適的癥狀。

根據描述，我考慮你這是出現了肩關節周圍炎，簡稱肩周炎。可以先做肩關節MRI檢查確診，然后使用活血化瘀、消炎止痛的藥物進行癥狀的緩解。注意事項：飲食上面要多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，平時適當進行自我鍛煉。