女性產后身體比較虛弱，首先就是要注意做好保暖，不能受涼；然后每天保持充足的休息時間，并且要以靜養為主。平時飲食要營養均衡，補充蛋白質和維生素。另外坐月子期間一定要注意保持個人的清潔衛生，注意子宮恢復情況，避免進行性生活。

坐月子期間是可以刷牙洗頭和洗澡的，要是想科學坐月子，可以選擇每天使用軟毛牙刷刷牙，生產后等側切或者是剖腹產的傷口愈合之后，大概需要10天左右，再進行洗頭和洗澡。洗頭洗澡之后要及時吹干，注意保暖，防止感冒。平時飲食要以清淡和有營養為主，不能吃辛辣和生冷的食物。