頸椎直指的是頸椎骨發燒生理性曲線變直，主要與長期伏案工作，低頭有關。建議減少低頭伏案工作的時間、長度以及次數，可以適當的做些抬頭活動。平時還可以適當的按摩頸椎，促進局部血液循環。

您目前出現頸椎直了的現象，您可通過運動的方式，如放風箏、打羽毛球、游泳、打籃球、打排球及網球等，能夠幫助改善頸椎直了的問題。除此之外，您需要保證充足的睡眠，避免過度勞累和熬夜。