患者出現肌肉拉傷時想要快速恢復小腿，就應該在受傷后的24小時內進行冷敷、24小時后熱敷，能夠促進受傷部位的腫脹、疼痛癥狀有所減輕；平時還要注意抬高下肢，通過促進血液回流的方式緩解病情。

建議：出現小腿部肌肉拉傷后，首先需要冰敷或者冷敷，緩解肌肉拉傷之后的疼痛。另外您需要抬高患側小腿，促進下肢的血液回流，減輕腫脹。同時您需要休息，避免出現二次損傷。如果癥狀加重，及時去醫院就診，遵醫囑服用消炎鎮痛藥物。