腰肌勞損是無法自己恢復的，腰肌勞損屬于慢性炎癥，多是由于長期久坐或者和運動等原因導致，需要經過藥物治療如非甾體類消炎藥、通過按摩、針灸和適當的運動等來緩解。

腰椎肌肉勞損，是不會自己好的。需要到醫院進行治療，如果不治療的話，嚴重會出現癱瘓的，可以服用活血類藥物進行調理，具體用藥請遵醫囑，可以做下針灸，拔罐，刮痧等治療，平常不要勞累過度，要注意休息，平常可以多用杜仲，牛膝，海馬海龍煲湯喝，可以在專業的康復師指導下進行麥肯基訓練。