雙膝蓋出現疼痛不適的現象考慮是劇烈運動、過度勞累所致。除此以外，未注意關節部位保暖、風濕性關節炎、韌帶損傷等也會出現這種情況。若疼痛感較為強烈，應就診正規醫院進行X線等檢查，排查疾病因素。

很多疾病都可以引起雙側膝關節疼痛，和不同的年齡、有沒有外力損傷都有關系。常見的病變有風濕性關節炎、骨質增生骨性關節炎，或者是因為外力損傷、劇烈運動導致雙側膝關節的韌帶損傷。短時間內的疼痛，盡可能臥床休息一段時間，觀察癥狀，如果逐漸減輕問題不大。否則應該去醫院骨科檢查，判斷出現疼痛的病變情況，再選擇相應的對癥治療手段。