鈣片可以預防骨質疏松發生，也可以避免因為缺鈣引起抽筋癥狀，在服用鈣片時可以選擇在睡覺前服用，補鈣效果比較好。有咀嚼的鈣片，也有直接口服的鈣片，建議您可以選擇帶有維生素D3的鈣片，在補鈣的同時，也可以促進鈣吸收。

鈣片一般建議在晚上睡覺前吃比較好，因為人體的鈣在晚間處于一個比較低的水平，睡覺前補鈣吸收效果更好，可以預防晚間鈣水平過低引起的手腳抽筋等癥狀。鈣片可以促進骨骼和牙齒的生長發育，可以預防骨質疏松和牙齒脫落，可以用于缺鈣引起的骨關節疼痛，腰膝酸軟，補鈣的同時要多曬太陽，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以促進鈣劑的吸收。