在懷孕中晚期，羊水的主要來源是胎兒的尿液，羊水的性狀跟孕婦的血液循環有關，跟飲食沒有關系，靠食物沒有辦法解決。羊水出現輕微渾濁是正常的，若過度渾濁，胎兒則有窒息的危險，應在醫生的指導下進行吸氧。

平時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，一般到了懷孕晚期，因為胎兒的排泄物增多，會造成羊水稍微渾濁，但是如果羊水出現過度渾濁的情況話，那么說明胎兒在宮內可能是缺氧了甚至還有窒息的危險。導致羊水渾濁通常有兩個原因：1.胎兒可能出現了宮內缺氧的癥狀，寶寶的生長受到了限制。2.也有可能是胎脂肪比較高的原因。建議平時最好少吃一些高蛋白、高營養的食物，適量即可，一定不要過度，注意隨時關注羊水情況，出現渾濁要求醫院吸氧。