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長高的運動?

15歲2024年01月14日 20:38:57
病情描述:

長高的運動?

醫生回答(2)
  • 朱瑜琪
    朱瑜琪主任醫師

    中國中醫科學院眼科醫院 向他提問

    幫助長高的運動有很多,比如打籃球、打羽毛球、引體向上、游泳、吊環、立定跳遠等等,這些運動可以促進軟骨增長,達到長高的目的。想長高的人平時還應多吃含鈣量高的食物。

  • 陳曉鋼
    陳曉鋼副主任醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    在這個期要把握好生長發育的關鍵時刻,除了充分的睡眠營養均衡,補充維生素D和鈣質以外,進行適當的運動是非常有必要的。主要能幫助增高增長的運動是有關跳躍或刺激活動的運動,包括引體向上、單臂懸垂、羽毛球、籃球、游泳、吊環等都能幫助牽引刺激神經和韌帶,促進軟骨的增長。

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