腳踝韌帶拉傷恢復的時間需要根據病情的嚴重程度決定，如果是一般程度的損傷，恢復時間大概在三周左右，如果是更嚴重的需要打石膏，則需要恢復的時間更久，甚至需要三個月左右，如果出現腳踝韌帶拉傷，局部已經出現腫脹，疼痛嚴重則需要及時的打石膏，可以固定腳踝，避免后期不穩定導致損傷加重，三周后可以適當的活動，如果拉傷不嚴重，可以先進行冰敷消腫，再熱敷促進局部的血液循環，如果有疼痛感可以外貼膏藥。