懷孕期間，為了滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，孕婦需要攝入的食物應(yīng)該多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的全面。首先水果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，可以吃西柚、蘋果、葡萄、香蕉等，各種水果的營(yíng)養(yǎng)含量和種類都不一樣，所以搭配起來(lái)會(huì)有更好的效果。還有肉類，懷孕期間需要適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，如魚肉、雞肉、牛肉等肉制品，搭配進(jìn)食。同時(shí)還要攝入蔬菜補(bǔ)充維生素。

懷孕期間孕婦可以多吃一些富含氨基酸的食物，這些食物可以促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育，例如雞蛋、雞肝等。也可以吃富含維生素的東西橙子、草莓、蘋果等。還可以吃富含記憶膽素的食物，可以提高寶寶的智力例如花生、豬心、瘦肉、海苔等。