若是想要迅速減掉腹部脂肪，建議您在近期需要保持低熱量的飲食習慣，多進行仰臥起坐、瑜伽、慢跑等運動鍛煉，促進身體脂肪的燃燒，達到瘦身塑形的效果，還可以增強您的體質。

如果想要減掉腹部脂肪，最有效方法就是做仰臥起坐，標準仰臥起坐動作是采用腹部肌肉收縮來做，所以可以選擇使用仰臥起坐方法來進行鍛煉，通過1~3個月鍛煉，然后再加上飲食進行調整，就能夠取得良好效果，腹部脂肪就會逐漸減少，逐漸就會露出腹部肌肉。