想要瘦屁股和胯，此時需要增加自身的運動量，多運動少坐立，可以讓屁股和胯部位的脂肪運動，達到消瘦的效果，如果運動效果不明顯，也可以選擇局部抽脂方法減肥，效果比較快又明顯，但是建議選擇正規醫院做抽脂手術。

想瘦屁股可以通過體育鍛煉的方式，可以去健身房做一些鍛煉臀部肌肉的器械運動，這樣就可以緊實臀部的肌肉，練成人人稱贊的蜜桃臀，另外如果沒有時間去健身，也可以通過吸脂手術將臀部多余的脂肪吸出來，這樣也可以達到立竿見影的效果。但是由于胯部多是骨頭，所以無法改變形狀。