可以多做腹部運動，如俯臥撐、仰臥起坐等，平時堅持有氧運動，可以幫助減少腹部脂肪。其次，還可以通過調整飲食減小腹，多吃些高纖維的食物，攝入蛋白質，少吃高脂、高糖等食物，控制食物總熱量，也可以幫助快速瘦小腹。此外，還可以通過抽脂的方法快速瘦小腹。

想要瘦小腹一定要堅持的住，否則沒有較好的方法，不建議你為了瘦小腹而盲目的亂用減肥藥物，不僅會反彈，還會傷害我們的身體，平時注意根據自己的情況及時控制飲食調節，注意少吃油膩的東西，注意加強體育鍛煉，增加運動量的逐漸增加，若是效果不佳的情況下，可以選擇吸脂的方式來進行改善，而且恢復時間較快，術后的效果較為顯著。