皮膚暗黃有斑，首先要做好個人的防曬措施，出門后要涂抹防曬霜，或者使用遮陽傘和防曬衣，減少紫外線直接照射皮膚，其次要保持良好的作息習慣，不要熬夜，也不要過于勞累，另外可多吃富含維生素c的食物，以淡化斑點，必要時到醫院進行激光手術治療。

皮膚暗黃長斑考慮是內分泌紊亂引起的，也與您體內缺乏維生素、長期沒有做好防曬措施有關，建議您多吃新鮮的水果與蔬菜，比如檸檬、獼猴桃、西紅柿、黃瓜等，有助于淡化斑點，必要時到正規的醫院做光子嫩膚治療。