脖頸后面的肉比較厚可以已通過減肥，減少局部脂肪的堆積。如果平時生活中，頸部不良的姿勢也會引起脖子后面的肉變厚。可以進行局部按摩、熱敷等方式進行緩解。養成良好的坐姿以及站姿的習慣，避免長期彎頭、低頭。如果真的持續不能緩解或者癥狀嚴重的患者，可以去醫院進行針灸、推拿、理療等方式改善癥狀。如果已通過保守治療不能緩解，也可以使用手術切除或吸脂的方式緩解。