怎樣才能補(bǔ)充膠原蛋白？問
27歲2024年01月14日 20:57:00
病情描述：
我最近感覺自己的臉上沒有光澤，朋友讓我多補(bǔ)充膠原蛋白，我想知道怎樣才能補(bǔ)充膠原蛋白？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳菊萍主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
想要補(bǔ)充膠原蛋白，則需要多吃膠原蛋白含量豐富的食物，常見的有豬蹄、銀耳、魚皮、牛筋等，并且需要保持充足的睡眠，平時需要避免熬夜，注意生活作息的規(guī)律，以免導(dǎo)致膠原蛋白的過度流失，此外還需要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，并且注意營養(yǎng)的均衡攝入，平時需要適當(dāng)吃維生素C以及維生素E含量豐富的蔬菜水果。必要時需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用富含膠原蛋白的保健品進(jìn)行補(bǔ)充。
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